効果的なカフェインの摂り方

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • スポーツのパフォーマンスを高めるカフェインの効果的な取り方を紹介
  • 体重1kgあたり3〜6mgのカフェインを摂る必要があると筆者
  • 大会の1週間前からカフェインを断ち、当日は1時間前に摂るのが良いという

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概要のみ掲載しております。

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