【韓フルタイム】これを食べれば４〜５キロ痩せる？韓国で「魔女スープ」が流行
神秘的な雰囲気漂う魔女スープだが、報道によると５〜８キロほどの減量が可能だそうで、ネット上では人気に火が付き、様々なバリエーションの魔女スープが掲載されている。
韓国で話題の魔法スープの作り方はいたって簡単だ。
１．野菜を食べやすい大きさに切る
キャベツ 大１／２個
玉ねぎ 大３
セロリ 大１
ピーマン 大１
ホールトマト １缶
チキンコンソメ ２個
カレー粉 適量
コショウ 少々
３．野菜に火が通り、グツグツするまで煮込む。
４．好みに応じてカレー粉やコショウを入れ、味を調節する！
野菜はほかにもじゃがいもや、マッシュルームなど好きなものを入れてもいいようだ。簡単に言えば、トマトベースのカレー風味野菜スープ。味は「美味しい」という人もいれば、「普通の野菜スープの方が好き」という人もいるようだ。
ただし、ダイエットとして魔女スープを取り入れる人は、以下の事を守らなければならない。
・お酒をのまない
・もしお酒を飲んだら２４時間後に再度ダイエットプログラムを開始・炭酸飲料をのまない
・飲めるのは水、お茶、甘味料が入っていないジュース、無脂肪牛乳
・油っぽい食べ物やパン、小麦粉で作られた食べ物は食べない 砂糖、甘味料を摂取しない
また、魔女スープを食べる理想の１週間の組み合わせがあるという。１日それぞれ３食が目明日のプログラム。
１日目．スープ＋果物（バナナ以外）
２日目．スープに他の野菜を入れる（この日は果物禁止）
３日目．スープ＋果物＋他の野菜（１日目と２日目のコンビネーションの日）
４日目．スープ＋バナナ３本 無脂肪牛乳５００cc
５日目．ゆでた牛肉（または鶏肉）とトマト６個 （スープは最低１食）
６日目．牛肉と野菜の日 （ステーキ２〜３枚、スープは最低１食）
７日目．玄米ご飯、野菜、甘味料が入っていないジュース、スープは最低１食
これで、５〜８キロの減量効果が期待できるそうだ。このメニューは、そもそも外科手術を控えた患者が、安全で効果的に減量するため行われる食事療法だという。野菜不足の現代人にとっては野菜をたくさんとれるので、ダイエットとしてはもちろん、健康にもいいと言われている。ただし、このメニューを長く続けると、栄養が偏る可能性があるので２〜３週までに留めるのが良いとのこと。韓国で流行する魔女スープダイエット、ぜひ一度お試しあれ。
参照：「体重減量効果抜群！」魔女スープ、レシピ紹介が話題 - ニューデイリー
参照：魔女スープダイエット開始！ - レシピ紹介ブログ
（文：林由美）
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