3時間の眠りでも大丈夫という濃縮睡眠 カギは「血の巡りの改善」
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 睡眠セラピストに、自らも実践しているという「濃縮睡眠」について聞いた
- 生活リズムを整え、血流の巡りを良くすることで睡眠の質を高めることが重要
- 濃縮睡眠を実現すると、睡眠時間を減らしても昼間に眠くならないという
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概要のみ掲載しております。
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