「息をハーッ…」セルフチェックもヤメて!口臭が悪化するNGケア5つ

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「あの人なんかにおわない?」「至近距離で話すのはちょっとね……」などと周囲の人からウワサされるほど不名誉なことはありませんよね。

口臭を防ぐために、お口のケアを心がけている人は多いことでしょう。

ところが、まちがったケアのやり方では、いくらがんばっても効果がなかったり、逆に口臭の悪化を招いてしまったりするおそれも……。

そこで今回は『WooRis』の過去記事を参考に、やってはいけないNGケアを5つご紹介します。

 

■NG1:歯磨きをやりすぎる

口臭を予防するためには毎日の歯磨きが欠かせませんよね。

とはいえ、歯磨きをやりすぎると、唾液の分泌が足りなくなって雑菌が繁殖しやすくなり、かえって口臭を招いてしまうこともあるようです。

エチケットだからといって、1日に何度もしつこく歯磨きするのは考えもの。磨いたあとに、口のなかが乾いたような感じがする場合は、“磨きすぎ”を疑ったほうがいいでしょう。

 

■NG2:同じ歯ブラシを使い続ける

あなたは歯ブラシをどれくらいの頻度で交換していますか?

古い歯ブラシは雑菌が繁殖しやすいので、同じ歯ブラシを長く使い続けるのは、口臭の原因になるおそれがあるようです。

ぱっと見た目で毛先がひらいていないと、「まだ捨てるのはもったいない」とも思えますが、歯ブラシは月に1度の交換が目安。また、歯ブラシだけでなくコップも毎日きれいに洗って清潔に保つようにしましょう。

 

■NG3:舌を歯ブラシでごしごし磨く

ある病院では、口臭の測定や診断に来る患者の8割近くが舌の汚れが原因なのだそうです。歯だけでなく舌もきちんとケアするようにしたいものですよね。

ただ、舌表面はデリケートなので、歯ブラシでごしごし磨くのはNG。舌の粘膜が角化し、舌苔(ぜったい)がつきやすくなり、かえって口臭の原因になってしまうとのことです。

1日1回、起床直後に専用の舌ブラシでやさしくケアするようにしましょう。

 

■NG4:口臭のセルフチェック

「もしかして私、におってる?」と気になるとき、自分の口を手でおおって、「ハーッ」と息をはきだして口臭チェックしていませんか?

実は、こうしたセルフチェックは口臭を悪化させるおそれもあるようです。

というのも、セルフチェックで少しでもにおいを感じてしまうと、「もしかして他人に不快感を与えてしまうかも」という緊張感から唾液の分泌量が減ってしまうから。

ストレスや緊張感があると口のなかが乾き、ますます口臭が発生しやすい口内環境を招きかねないのです。

自分の口臭が気になるならむやみにセルフチェックするよりも、生活習慣を改めたり、歯科医院に相談したりするようにしましょう。

 

■NG5:歯科検診をサボる

「そのうち行かなきゃ」と思いつつ、歯科医院に行くのを先延ばしにしていないでしょうか?

虫歯や歯周病は、痛みがなければつい放置してしまいがちですが、これらはれっきとした口臭の原因です。

周囲に口臭をまきちらして迷惑をかけないように、できれば年に1度は定期的に歯科検診を受けたほうがいいでしょう。

 

いかがでしたか? 自分ではケアしているつもりでも、周囲からひそかに「くさい」認定されてしまっては残念ですよね。

正しいケアは口臭予防になるだけでなく、大切な歯を長く健康に保つ秘訣でもあります。まちがったケアはぜひこの機会に改めましょう。

(ライター 中田綾美)

 

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【参考】

※ ゲッ…歯磨きしすぎもダメ?あなたの「口臭をきつくする」NG習慣4つ - WooRis

※ ズボラでもやめて!歯ブラシの長期使用は口臭や虫歯の原因になる - WooRis

※ うわっ…口クッサ!歯科医が警告「口臭の原因」の8割はアノ部分の汚れ - WooRis

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