夏休み中に乱れた子どもの生活リズムを整えるには？（画像はイメージ）オトナンサー

夏休み終盤に子どもの「昼夜逆転」…新学期までに生活リズムを戻す“逆算スケジュール”とは？ 専門家が明かす夜のNG行動

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 夏休み終盤の昼夜逆転解消法を教育アドバイザーの鶴原頌太郎さんが紹介
  • 1日で急に変えず、30分ずつ就寝・起床時間をずらすのがスムーズだという
  • スマホや強い光は脳を覚醒させるため、就寝前は避けることが重要とのこと
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