SNSで他人が楽しそうにしているのを見てつい焦ることも（画像はイメージ）オトナンサー

SNSで他人の“キラキラ”を見て焦る…落ち込んだ時に効果的な「自分を親友扱いする」技術【心理カウンセラー解説】

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • SNSで他人と比較し落ち込む人向けに心理カウンセラーが助言した
  • 比較対象を「過去の自分」に変えることで成長実感が得やすくなるという
  • 落ち込んだ時は「セルフ・コンパッション」で自分を親友のように扱うとよい
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