現代人にとって「スマホ断ち」はもはや不可能に近い。通知やSNS、動画の誘惑が、私たちの集中力を少しずつ奪っていく。気づけば、食事中も、仕事中も、休む時間でさえスマホを手にしている。精神力の浪費をやめ、「本当に必要なときに集中できる自分」を取り戻したい……。そんなあなたにおすすめなのが、日韓累計40万部を突破したベストセラー『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』（キム・ダスル著、岡崎暢子