脳と身体を高度に統合された状態で鍛え上げる、まったく新しいトレーニング、それが「レフ筋トレ」だ。開発者の高岡英夫氏（武術家・運動科学者）がいまも毎日おこなうメニューのなかから、上半身と下半身のコーディネーションを圧倒的に高め、足腰の強化にもつながる「TSスクワット」を、著書『レフ筋トレ 最高に動ける体をつくる​』​よりお届けする。まずはポジションづくりから始めるのが大切だ。ＴＳスクワット（