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トイレで何度も目が覚める、音に敏感で眠れない…。睡眠のプロが指南する解決のコツ

by ライブドアニュース編集部

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • ESSE読者から寄せられた「睡眠の悩み」を医師らが解決してもらった
  • 夜中にトイレに何度も目が覚める場合は、おなかを温めて改善するケースも
  • 音に敏感すぎて眠れないときは、自分に合う耳栓を使うか音楽をかけるのも手
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