朝食を抜いてしまうと、体の中の1日のリズムが乱れてしまうそうです。特に大切なのが「たんぱく質」で、おにぎりやパンだけでなく卵や魚のようなたんぱく質を多く含む食材を取り入れるのが重要です。そこで、朝食が重要である理由や食欲がない時の朝食の選び方を管理栄養士の長井さんに聞きました。 ≫ スムージーを毎日飲むのは危険？ 健康的に飲む方法を管理栄養士が解説 監修管理栄養士：長井 彩子（管理栄養士