老化により生じる心身の虚弱状態「フレイル」の予防に運動療法は欠かせません。また、高齢期に入る前の段階で運動を取り入れることは、フレイル予防だけでなく慢性疾患の予防にも繋がります。そこで今回は、効率的にフレイル予防をするための運動の種類や頻度の目安について、鹿児島大学教授で理学療法士の牧迫先生に詳しく解説していただきました。 運動とフレイルの関係とは 編集部 運動（エクササイズ）を取り入れることは