秋になって空気も乾燥してきましたね。乾燥する時期に美肌を保つためには質の良い睡眠が欠かせません。寝不足の状態が続くと自律神経が乱れてしまい、肌の健康を維持できなくなるとご存じでしょうか。【関連記事】睡眠中に足がつるのはなぜ？「こむら返り」防止につながる食べ物も紹介肌と睡眠睡眠の質が悪くなると肌にも影響が出ると言われています。肌のくすみやトラブルに悩む人には良質な睡眠をとれていない人が多いです。睡