実は大事な栄養素 「脂質は太る」という先入観から、脂質を極端にカットした食事をしているランナーも多いようです。しかし、脂質は人間が生きるうえでもっとも重要な栄養素といわれる「3大栄養素」のひとつで、体を動かすときのエネルギー源でもあるため、 … "ランニングパフォーマンスを維持したいなら、脂質は摂るべし！" の続きを読む