ESSE読者の約8割が悩んでいるむくみ。太って見えるだけでなく足は重だるく冷えやすくなり、フェイスラインはぼやけて老けた印象に。では、むくませないコツはあるのでしょうか？足病医療の総合病院、下北沢病院副院長の長粼和仁先生と、深部リンパ協会理事長で薬剤師の夜久ルミ子さんに教えてもらいました。長崎和仁先生の「崎」は、正しくは「たつさき」です絶対にむくませない暮らし方・習慣編生活や食習慣にも気をつけ