運動の秋。健康やダイエットのために、ランニングを始めてみようと思っている方もいるのではないでしょうか。ランニングは、脂肪燃焼に効果的なだけでなく、糖尿病や高血圧といった生活習慣病や女性が悩まされることが多い骨粗しょう症の予防にも繋がります。しかし、過去にランニングに挑戦し挫折した経験のある人もいるかもしれません。“がんばりすぎない”ランニングが体にも脳にも効く！ランニングを継続し、効率よく脂肪燃焼