閉経前後に訪れる、心身ともにゆらぐ更年期。対処法を知って、女性ホルモンのアップダウンによる波を上手に乗りこなしましょう。産婦人科専門医の高尾美穂先生、鍼灸院院長の柳本真弓先生、料理研究家の金丸絵里加さんに、更年期の上手な乗りこなし方を教えてもらいました。今回は、疲れやだるさを食事とストレッチで解決します。更年期の疲れ・だるさを解決する方法4つ疲れが回復しにくい更年期。無理せずにできることを紹介しま