スクワットと一口に言ってもさまざまな種類があり、それぞれ筋肉にかかる負荷や得られる効果に違いがあります。 また、フォームのバリエーションも豊富にあるため、鍛えたい部位によってやり方を使い分けるのもおすすめです。 この記事では、9種類のスクワットの種類ややり方、鍛えられる筋肉の部位を紹介します。 スクワットは種類が豊富！ スクワットは、下半身の筋肉を鍛えられるレジスタンス運動の一つです