ウォーキングは、歩く時間帯によって得られる効果や続けやすさに違いがあると言われています。 この記事では、ウォーキングに適した時間帯はいつなのか、朝・昼間・夕方・夜を比較しながら、それぞれのメリット・デメリットを紹介します。 ウォーキングにおすすめの時間帯は「朝」 ウォーキングを行う時間帯として、特におすすめなのは朝です。まずは、朝にウォーキングをするメリット・デメリ