プールなどで行う水中ウォーキングは、水泳や競泳よりも体への負担が少なく、普段あまり運動をしないという人でも始めやすいエクササイズの一つです。 この記事では、水中ウォーキングの効果ややり方、始めるときの注意点について分かりやすく紹介します。 水中ウォーキングとは 水中ウォーキングとは、水の中を歩くエクササイズです。 水中では浮力が働くため、陸上を歩くよりも腰や膝などの