ヘルシーで栄養価が高いオートミールはダイエットの強い味方。そこで、たっきーママさんが、オートミールを使った「ジャンバラヤ弁当」のつくり方を教えてくれました！スパイシーで大満足！オートミールのジャンバラヤ弁当（Total667Kcal）ジューシーチキンで満腹！カレー粉香るスパイス飯です。 ●オートミールジャンバラヤ材料（1人分） ウインナソーセージ2本（40g） タマネギ1／4個（55g） ピーマン1個（50g） パ