料理研究家の藤井恵さんが監修した、平日1週間分のダイエット献立を日替わりでご紹介。買い物リストに沿って食材を購入し、レシピをマネしてつくるだけでラクに体重もオフできますよ！平日1週間マネしてやせる！糖質オフ献立この記事でご紹介する、1週間の献立で使う食材を画像にまとめました。まずこちらの画像を保存して、買い物に持って行ってくださいね。1週間分のメニューはこちら。月曜日……トマト煮込みハンバーグ／ミズナ