体力作りやカッコいいカラダを手に入れるために、筋トレに励んでいるという方も多いのではないでしょうか？食事が筋肉づくりに大切という声もありますが、実は睡眠も筋トレに関係しているのだとか。そこで今回は、日本睡眠学会専門医である中村真樹先生に、快眠につながる運動法や筋肥大に影響する睡眠活動について教えてもらいました！快眠にベストな運動の強度とタイミングとは画像：bbernard／Shutterstock--最近、筋トレをし