「筋トレ」と「がんの死亡率」プレジデントオンライン

日本人には病気の死亡率を下げる筋トレが一生必要 週2〜3回で継続的に

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 週2〜3回の筋トレの継続は、病気による死亡率を下げるという
  • さらに、様々なメカニズムで睡眠の質を高め、うつ病への効果もあるとされる
  • 不安障害やうつ病が多いことが知られる日本人こそ、筋トレが必要だそう
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