面倒でやりたくないけどやらなければいけない家事。なかなか上手くいかない人間関係。鬱屈だけど行かないといけない仕事。ストレスはどんな人でも日々感じているものだが、そのストレスが心身に悪影響を与えているのも事実。そうしたストレスから解放されて、毎日を快適に過ごすにはどうすればいいのか？「心を変えようと思わずに、まずは行動する。行動を無心に繰り返すことによって、習慣化する。習慣になれば、後から心が整う」