年末年始の体重増加を最小限に抑えるためにヨガを頑張っている方 は多いでしょう。たしかにヨガはボディメイクに効果的。しかしそれは、ヨガ前後の食事のルールを守っているからこそ得られる効果です。では、ヨガの日の食事は何に気を付けたらよいのでしょうか？ヨガインストラクターでビューティーフードアドバイザーの筆者がお伝えしていきたいと思います。ヨガの前は満腹過ぎず空腹過ぎずヨガのレッスンの前は、お腹が空かない