寒い冬ただでさえ布団の暖かさが恋しくて、布団から出るのが辛い時期です。また、足先の冷えでなかなか眠りにつけなかったり、日照時間が大幅に減る為に寝覚めが悪くなったりと冬は睡眠のバランスが崩れがち。夜眠る前に、ちょっとしたケアを行うだけで睡眠のバランスを調整するのは、翌朝すっきり目覚める為に習慣にしてほしいことの一つです。ヨガインストラクターである筆者が、眠る前の習慣にしたいヨガポーズをご紹介します。