気温・湿度ともにグンと下がるこれからの季節に“冷え”対策は欠かせません。体が冷えると代謝が悪くなったり、免疫力が低下したり……。女性の場合は、肌荒れや生理痛の悪化などとしてあらわれることもあるため、美容・健康面からも「少しも冷やしたくない」という方は多いでしょう。そこで今回は、ビューティーフードアドバイザーである筆者が、体を温める食材を紹介していきたいと思います。血液の流れを促してポカポカな体に手