これからの季節、仕事に会食、プライベートの予定がビッシリ。一年の中でも忙しく過ごす方が増える季節です。朝になるたびに、「寝た気がしない」「疲れが取れていない」と積み重なる疲労感に悩まされていませんか？疲労は体のだるさだけでなく、思考力や集中力も低下させて日常生活に支障をきたすので、その日のうちにクリアにしたいところ。今回は、ビューティーフードアドバイザーである筆者が、“疲労を溜めないための食生活”