“股関節が硬くなるのは老化のサイン”と言われているのをご存じですか？股関節を動かさないでいるとだんだんと可動域が小さくなり、正しいフォームでのウォーキングがしずらくなってしまいます。このように股関節は、ボディアンチエイジングに欠かせない部位なのです。そこで今回は、ヨガ・ストレッチ教室の現役講師である筆者が、オススメする股関節をほぐして柔らかくする3分ストレッチをご紹介します。 ステップ1：バタ