睡眠不足がおデブの原因になってしまうことは今や常識となりました。睡眠時間が7〜8時間の人と比べると、6時間程度の人では23%、5時間程度の人では50%、睡眠時間が4時間以下の人になると73%も太りやすかったという発表があったのが12年前のことです。この研究はアメリカのコロンビア大学の研究チームが1万8千人にも及ぶ32歳から59歳を対象に行ったもので、その後、各国で同様の調査が行われていますが、やはり同じような結果になっ