ヨガを始めようと思う人は、「体が硬いけれどできるのかな？」と気になるのではないでしょうか。ヨガは筋トレやエクササイズとは違い、今の自分の体の状態を把握しながら心身を整えていくものです。体が硬いのは問題ではなく、効果を最大限に引き出す大切なポイントは“呼吸”が深くできるように準備すること。そこで今回はヨガインストラクターである筆者が、ヨガの効果を最大限に引き出すためにするべき準備を教えます。■ヨガは