蒸し暑い中、忙しい仕事や日常をこなし家に戻る頃にはクタクタになりやすいこの時期。疲れているのに寝つきが悪く、逆に目が冴えてしまうことがありませんか？せっかく布団に入ってゆっくり休みたくてもこれでは余計に疲れそう。翌日までスッキリしないかもしれません。そんな時は眠る前に心身をリラックスさせる呼吸法を試してみましょう。気持ちが穏やかになり、体と共にくつろぎやすくなります。呼吸に意識を向けるリラクゼー