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管理栄養士が“免疫のために食べないもの&食べるもの”「炭水化物に偏った…」
疲れていると食事をおろそかにしてしまいがちかもしれません。ですが、免疫力を維持していくためには、食事からアプローチするのが良さそうです。食事…
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“ベルトなし”ってNG…!? マナー講師が教える「スーツで間違いがちなマナー違反」3選
ビジネスをする上でスーツを着ることはマナーの一つですが、スーツにも様々なマナーがあります。新人や若手であっても仕事をするなら、スーツの基本マ…
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管理栄養士が教える“快眠のための食事テク”とは?「寝る1時間ほど前に…」
十分な睡眠がとれていないと何もしていないのに疲れやすくなったり、体調を崩してしまったりすることがあるかもしれません。睡眠不足は日中の活動にも…
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“コンビニ”で管理栄養士2人が避けているもの5選「菓子パンを食べがちだけど…」
手軽で美味しいものが多いため、コンビニで食事をすませてしまうという人も多いのではないでしょうか。在宅ワークが増えたことで、コンビニで冷凍食品…
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医師&薬剤師が“朝に絶対避けているNG習慣”4選「起きる時間がバラバラに…」
規則正しい、健康的な生活を意識し、朝ランニングやヨガなど朝活をしている人も多いと思います。しかし、その朝習慣が正しいのかは人と比べることがな…
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1日3分「お腹を捻じる」だけ!ぽっこりお腹におさらばする“お手軽トレ”6選
コロナ禍で外出自粛が続き、なかなか運動できていない人が多いかもしれません。運動不足になると気になるのが“ぽっこりお腹”。腹筋を鍛えるにはある…
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“6時間睡眠”は間違い…!? 医師が教える「適切な睡眠時間」と「免疫との関係」
理想の睡眠時間はどれくらいでしょうか?「なんとなくこのくらいかな」とは分かっている方が多いと思うのですが、自分にとって適切な睡眠時間を知り…
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薬剤師が“夜に避けている食べ物&飲み物”3選「炭水化物を少なめに…」
1日の最後の食事である夕食。夕食をとったあとは、ゆっくりして寝るだけという人も多いことでしょう。そのため、食べる時間を気にしている人も多いと…
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薬剤師が熟睡のために“絶対しないこと”とは?「お風呂上がりのストレッチは…」
睡眠は、明日への活力に繋がる大切なものです。しっかり熟睡するために工夫している人も多いのではないでしょうか。しかし、情報が溢れすぎてどれがい…
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睡眠専門家が“絶対に避けている夜のNG習慣”とは?「6時以降は米や小麦…」
健康を維持し、質の高い日常生活を送るためには睡眠の質の向上が欠かせません。世界の様々な研究でも、睡眠不足や睡眠の質の低下と、病気のリスク上昇…
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足を3分上げるだけ!“ぽっこりお腹”とおさらばする「寝ながらできる腹筋」6選
筋トレを始めたいと思っていても時間が足りなくて諦めてしまったり、なかなか継続できなくて悩んだりしている人も多いかもしれません。そこで今回は、…
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“コンビニ”で薬剤師が口にしない食べ物&飲み物とは?「野菜ジュースは…」
冷凍食品からお惣菜、お弁当など種類豊富なコンビニ食品は興味をそそられるものばかりですね。スイーツなども新作がどんどん出るので楽しみにしている…
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医師と薬剤師が“朝に絶対にしない習慣”5選「朝食で腹8分目はNG…!?」
起床時にストレッチをする人、ヨガをする人など健康的な生活を心がけている人は多いと思います。様々な朝習慣があると思うのですが、その習慣が正しい…
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6時間睡眠には“想定外”のデメリットが…!?「注意力が低下したり疲労感が…」
毎日が忙しいせいで、ゆっくり眠れないという人は多いかもしれません。6時間睡眠で十分だという意見も聞きますが、それは正しいのでしょうか?そこで…
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就寝前に“水”は飲むべき…!? 医師2人おすすめの「睡眠時のOK習慣」5選
毎日必ず行う行為の“睡眠”ですが、どんなところに気をつけていますか?何気なく行っている習慣でも、実は間違っていたり、逆に眠りを妨げる原因に…
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薬剤師が“就寝前に絶対避けるNG習慣”3つとは?「寝る前にお腹が空くと…」
いい睡眠をとるために、就寝前の習慣にしていることがありますか?健康のために毎日行っているとしても、実は間違っていることもあるかもしれません…
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医師2人がお風呂で“絶対にしないNG習慣”3つとは?「カラダを洗うときは…」
忙しても、毎日お風呂に入るという人がほとんどでしょう。人によってお風呂で習慣にしていることは違うかもしれません。ですが、その習慣が健康に良く…
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“6時間睡眠”って間違ってる…!? 医師が教えるベストな睡眠時間とは?「目覚ましを…」
朝、スッキリ目覚め、仕事やプライベートをパワフルに過ごすためにも、睡眠時間をしっかり確保することはとても大切ですよね。そこで今回は、日本睡眠…
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【コンビニ】医師2人が“絶対に食べない&飲まないもの”5選!「栄養ドリンクは…」
私達にとって身近な存在であるコンビニ。最近ではお弁当や総菜のラインナップも充実しており、食事をコンビニで済ませている人も多いようです。しかし…
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医師が教える“睡眠のために控えるべきNG習慣”とは?「夕食は腹八分目を…」
睡眠はできているけど熟睡ができないと悩んでいる人は多いのではないでしょうか。なぜ、熟睡できないのか、どうしたら熟睡できるのか。スッキリ目覚め…