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痩せたくて“キツイ運動”をしがちだけど…!? トレーナーが教える「NGダイエット」3選
昨今、様々なダイエット法がネットやテレビなどで紹介されていますが、「一体どれが正解なの?」と思っている方も多いのではないでしょうか?中には…
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“6時間睡眠”は少なすぎ!正しい睡眠を医師が解説「寝溜めは避けて起きる時間は…」
日頃の睡眠不足を取り返そうとして、休日に寝溜めをしているという人が多いかもしれません。ですが寝溜めは免疫力にどのような影響を与えてしまうので…
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医師が“食欲が湧かないとき”に食べているものとは?「つるっとした…」
年齢を重ねるにつれ、食が細くなったと感じていませんか?若い頃のように食べられなくなった、こってりしたものが苦手になった、好物を目の前にして…
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「汎用」の正しい読み方は?「ボンヨウ」は間違い…ビジネスで使う難読漢字を解説
社会人になって、漢字を読み間違えると少し恥ずかしいですよね。時には、漢字を正しく読めないと、知性に関する評価が下がってしまう可能性もあります…
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「シャワーのタイミングは…」医師が教える“加齢臭”対策3選!免疫との関係も解説
睡眠不足やストレス、疲労に生活習慣の乱れなどさまざまな要因で免疫力が低下している人は多いのではないでしょうか。また、加齢によって免疫力の低下…
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医師・栄養士が教える“快眠テク”6選「就寝前にカラダを温めるために…」
健康的なカラダでいるためには充分な睡眠を取ることが大切でしょう。しかし、その重要性は理解しているものの、正しい睡眠のとり方や、ぐっす…
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医師おすすめの“就寝時のエアコン設定”とは?「寝室の温度が26℃、湿度は…」
猛暑が各地で続くなか、エアコンを付けたまま寝ているという人も多いのではないでしょうか?睡眠は生活のなかで大切な時間ですが、エアコンの使い方…
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医師がお風呂で“絶対にしないNG習慣”3つとは?「カラダを洗うときに…」
日本人は毎日かかさず入浴する習慣があり、1日のなかでその時間を大切にしているという人も多いのではないでしょうか?ですが入浴の時間やルーティ…
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“6時間未満の睡眠”は危険…!? 医師が教える“睡眠負債”の対処法「休日は…」
日々の忙しさで睡眠を疎かにしている方も多いのではないでしょうか。睡眠不足が続くと“睡眠負債”が溜まりカラダへ悪影響を及ぼす恐れも……。そこで…
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マナー講師が教える“絶対NGなテーブルマナー”3選「ナイフの刃を…」
テーブルマナーは食事をする側、提供する側、双方が気持ちのよい空間を作り出すために必要なものです。テールブルマナーを心得ておくと、気持ちに余裕…
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睡眠不足でコロナ重症化率が高まる…!? 医師が「絶対しない睡眠習慣」3選
日々の忙しさから睡眠不足を感じている方は多いのではないでしょうか。また、しっかり寝ているのに熟睡できない、疲れがとれないと感じている方もいる…
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トレーナーが教える“筋トレ後にしないNG習慣”3選「睡眠不足に陥ると…」
ダイエットやカラダを鍛えるために、皆さん日々運動を頑張っているかと思います。ただ、せっかく運動したのに、それを台無しにしてしまうNG習慣がある…
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管理栄養士が“免疫のために避けている食事”って?「そうめんだけは…」
ここ数年、免疫力という言葉を耳にする機会も増えましたよね。季節の変わり目などは特にカラダの調子を整えておきたいものですが、食事と免疫力にはど…
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医師が“免疫のために絶対にしないこと”3選!「8時間睡眠を…」
健康的な日々を過ごすために、生活習慣を見直そうとしている人もいるでしょう。一方、仕事でもカラダと向き合うことの多い医師は、何に気を配って健康…
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“7時間睡眠”が良いって本当…!? 医師2人が教える「睡眠不足&寝すぎ」のデメリット
睡眠をしっかりとれていますか?不規則な生活で睡眠不足になりやすい、つい寝過ぎてしまうという方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、現役…
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“ぽっこりお腹”を撲滅!? 1日3分だけの「腹捻りトレ」3選
外は暑くてどうしても家にいがち…。そうなると運動不足になって、“ぽっこりお腹”になっていませんか?カラダの前だけではなく、横のぽっこりが気…
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食べるときに手を添えるのはNG…!? 食事で注意したい「マナー違反」3選
ランチや接待などで、食事をしている姿は意外と人に見られているものです。食事の仕方は、その人の品位の判断材料になることもあるでしょうし、上品に…
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医師が避ける“コンビニ食品&飲み物”3選!「大量の砂糖とカフェインなどが…」
在宅ワークも増えて、コンビニで食事を済ませる方も多いのではないでしょうか。好きな物だけを選んで、偏った食生活を送ってしまう方も多いはず。日々…
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医師が“夏バテ防止”にしている3つの対策とは?「夏野菜を積極的に…」
夏の暑い日は、外に出るだけで疲れてしまう方も多いはず。無理して過ごすと熱中症になりうる可能性もあるので注意が必要です。そんな夏を乗り切るため…
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医師が“朝に絶対にしない習慣”3選!「カラダを動かすのは…!?」
在宅ワークも増えて、朝の時間に余裕のできた方も多いのではないでしょうか。朝の充実した生活は、1日の生活に大きく影響を与えるかもしれません。今…