【ダイエット】目標設定とライバルの存在で効果UP! 「Nike＋FuelBand SE」使用レポ
11月6日、ついに日本で発売された「Nike＋FuelBand SE」。
2012年アメリカで発売されるやいなや、品薄になったほどの人気商品。これまで運動をカロリー計算するモーションセンサー搭載のフィットネス製品はありましたが、この「Nike＋FuelBand SE」は、ナイキ独自の「Fuel」という指標を導入しており、ランニングや日常生活まであらゆる動きを運動としてカウントしてくれる優れものです。見た目もシンプルで、アクセサリーとしてもカッコイイ。
最近、腹回りの肉が気になりだした運動不足な筆者がハマった、つい運動したくなるその魅力をお伝えしていきます。
■設定はPCとiPhoneで！
使うためには、まずパソコンで専用サイトにアクセスし、初期設定を行ないます。
身長、体重などの自分の基本情報、そして最後に1日の目標数値を設定します。
Fuelの目安は、2000Fuelが「普通」、3000Fuelが「活動的」、5000が「高エネルギー」であるとNIKEは規定しています。
まずは、試しに「普通」の2000Fuelに設定してみました。
「Nike＋FuelBand SE」を使うなら必須のアプリ「Nike+ FuelBand」。毎回パソコンと接続して同期しなくても、このアプリをダウンロードして、iPhoneにBluetoothで接続すれば、いつでもどこでも運動データを確認することができます。
これをiPhoneにダウンロードしたら準備完了！
■日常の活動量がよくわかる！
さっそく手首に装着し、自宅から会社までの7キロの距離を徒歩と電車で移動したFuel数値を計測してみました。
家を出る前の数値が「159Fuel」、会社に到着して数値をチェックしてみると、「592Fuel」になっていました。とりあえず、朝の通勤だけで433Fuelが貯まったようです。
このFuel数値とは、カロリーに変わる“活動単位”。Nikeによれば、「性別や体格に基づいて測定されるカロリーとは、異なり、その人の体型などに関わらず同じ活動をして同じポイントとして一定に加算」とのこと。
私の平日の活動量を例に挙げると、朝：通勤（徒歩約2キロ、電車移動）昼：デスクワーク 夜：（徒歩約2キロ、電車移動）で平均約1800Fuelほど。
いかに運動不足かがよく分かりました・・・。
iPhoneアプリを起動すると、一日の運動数値をグラフで確認できます。
夜、寝る前に装着してみたら、朝起きると200Fuelになっていて、今まで意識しなかった寝相の悪さに気付いたり、自分の習慣を見直すきっかけにもなります。
■目標達成を目指すのが、楽しい！
運動不足を解消し、「活動的」とされる1日3000Fuel達成を目指すべく、休日に井の頭公園を5キロほどランニングしてみました。すると、あっという間に1700Fuelほどに。
そして、帰り店に立ち寄ったり、あちこち歩き回って帰宅すると目標の3000Fuelを達成していました。ボタンを押すとインターフェイスに「GOAL」という文字が表示され、なんだか感激。
ちなみに、文字が表示される下側に並んだ20個のカラーLEDライトは、目標に向かう経過をレッドからグリーンで表しています。筆者はFuelBandを時計代わりとしても使っているので、普段は「現在時刻」表示にしておいて、LEDの色でぱっと見どれだけ達成できているかを確認するのに便利です。
■ゲーム感覚でモチベーションアップ！
ダイエットや運動は続けるためのモチベーションが重要。「Nike＋FuelBand SE」はその点、ゲーム感覚でモチベーションアップさせる楽しい機能が備わっているのがポイント。
設定した目標数値を達成すると、トロフィーの画面に「Uppercut」というアイコンが追加されました。このトロフィーは条件に応じて、いろいろな種類があるそうなので、完全コンプリートを目指したくなっちゃいます。
獲得したトロフィーは、Facebookとtwitterに投稿も可能です。
■みんなと競いあっても楽しい！
貯まったFuel数値は、同じ「Nike＋FuelBand SE」アプリを使っている仲間と共有することもできます。
1日ごとにランキングとして表示されるので、「くそーアイツ、すごい鍛えてるなぁ〜」と負けん気も燃え、ついでにカロリーも燃焼！という具合で競い合う楽しさがあります。
1週間程使ってみましたが、自分の毎日が数値として分かるのはとても面白いです。運動が苦手だと思う人でも、自然と活動的になれる「Nike＋FuelBand SE」はオススメです。
今後は1日平均3000Fuelを目指して、日々運動を続けていこうと思います！
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