今日19日(水)は全国的に残暑が厳しいでしょう。特に九州から東海で35℃以上の猛暑日となる所がありそうです。広島市や大阪市、名古屋市では久しぶりに猛暑日となる可能性があります。九州では38℃を超える所も出てきそうです。屋外での活動は時間を決めて涼しい場所で休憩をとり、こまめに水分を補給してください。

九州～東海で猛烈な暑さに

今日19日(水)は晴れる所が多く、残暑が厳しいでしょう。
特に暑くなりそうなのが、九州から東海です。最高気温は昨日と同じくらいか、高くなる所が多く、35℃以上の猛暑日の所が続出するでしょう。広島市は8日ぶりに、大阪市や名古屋市は9日ぶりに猛暑日となる可能性があります。大分県日田市や福岡県久留米市など九州では38℃を超える所も出てきそうです。
熊本市は37℃の予想で、体にこたえる暑さが続きます。復旧作業の際は無理をせず、涼しい場所で休憩をとるなど、熱中症にお気をつけください。

関東甲信や北陸も33℃前後まで上がる所が多く、内陸部では35℃に迫る所もありそうです。東北は昨日より2℃前後高くなり、30℃を超える所が多いでしょう。こちらも内陸部で35℃近くまで上がりそうです。北海道は30℃前後の予想で、真夏並みの暑さでしょう。
沖縄は30℃くらいと、昨日よりやや低くなりそうです。

西日本を中心に熱中症警戒アラートが発表

上の図のように、熱中症のリスクが特に高くなることを示す熱中症警戒アラート(紫)が、九州など西日本を中心に発表されています。赤い表示のエリアは暑さ指数が31以上で、こちらも決して油断できません。

お盆休み明けは熱中症の搬送者数が増える時期です。お休み中に涼しい場所で過ごすことが多かった方は、体が暑さに慣れていない可能性があり、無理は禁物です。

熱中症警戒アラートが発表されたら

熱中症警戒アラートが発表された所では、熱中症にかからないよう、積極的にとるべき行動が5つあります。

①外出はできるだけ控え、暑さを避けましょう。熱中症を予防するためには、暑さを避けることが、最も重要です。不要不急の外出は、できるだけ避けてください。屋内では昼夜を問わず、エアコンなどを使用して、部屋の温度を調整しましょう。
②屋外や、エアコンが設置されていない屋内での運動は、原則、中止や延期をしましょう。
③普段以上に、熱中症予防行動を実践しましょう。のどが渇く前に、こまめに水分を補給したり、なるべく涼しい服装を心がけたりしてください。
④熱中症のリスクが高い方に、声かけをしましょう。高齢者や子ども、持病のある方、肥満の方、障害のある方などは、熱中症にかかりやすいため、「夜間でもエアコンを使う」「こまめな水分補給を心掛ける」など、周りの方が声をかけてください。
⑤暑さ指数(WBGT)を確認しましょう。暑さ指数は、時間帯や場所によって、大きく異なります。環境省熱中症予防情報サイトなどで確認して、暑さ指数を行動の目安にしてください。