【これ注意】メンタルが悪くなる、お勧めしない趣味7選／逆にストレス溜まりますよ…!

YouTubeチャンネル「ココヨワチャンネル」が、「【これ注意】メンタルが悪くなる、お勧めしない趣味7選／逆にストレス溜まりますよ…!」と題した動画を公開した。カウンセラーで作家のRyota氏が、ストレス解消のつもりで行っている趣味が、実はメンタル不調を引き起こす原因になっている可能性について解説した。

Ryota氏は冒頭、「趣味によって心が救われたり、ストレス解消できたりする」と前置きしつつも、メンタルに良くない活動があると指摘する。1つ目に挙げたのは「過度の飲酒」である。「お酒をいっぱい飲んで寝るというのは、気絶に近いような状態」と表現し、アルコールの分解に体力が使われることで睡眠の質を著しく低下させると警鐘を鳴らした。

さらに、「ネット・SNSサーフィン」についても言及。目的なく情報を探し続けると、人は刺激の強いネガティブなニュースに注目しやすくなり、結果としてストレスを溜め込んでしまうという。Ryota氏自身も、過去にSNSを見て気が滅入った経験から、一部のSNSの使用を控えることで心を健全に保てていると実体験を語った。他にも、「複数のスマホゲーム」「ほぼ使わないものを買う散財」「夜更かし」「高カロリーなもので発散」「刺激的なコンテンツばかり観る」といった行動を、メンタルに悪影響を及ぼす趣味として紹介している。

動画の最後では、これらの行動を「絶対ダメってするんじゃなくて、バランスだったりほどほどっていうこと」と総括。何事も極端に制限したり、行き過ぎた刺激を求めたりするのではなく、自分なりに適度な距離感を保つことが、健全にストレスを解消し、心身の健康を維持するための鍵であると締めくくった。