向こう一週間の関東は、晴れる日が多くなり、気温が上がります。特に9日(木)から11日(土)は広い範囲で30℃以上となり、内陸の一部では35℃に迫るでしょう。急な暑さで体調を崩さないよう、十分な注意が必要です。

明日6日(月)も梅雨空続く

明日6日(月)は、梅雨前線が本州付近に延びるでしょう。
関東は、一日を通して雲が多く、ときおり雨が降ります。それほど強く降ることはありませんが、雨具を持ち歩くと良さそうです。
気温は朝からあまり上がりません。最高気温は、この時期としては低く、25℃に届かない所が多いでしょう。

7日(火)以降は日差しあり　10日(金)をピークに気温上昇

明後日7日(火)以降は、晴れる所が増えてきます。日差しの力と、南から入る暖かい空気の影響で、気温が日に日に上がるでしょう。
9日(木)は広い範囲で30℃以上の真夏日となる予想です。10日(金)はさらに気温が上昇し、前橋をはじめ内陸の一部では35℃に迫るでしょう。11日(土)も、広く30℃を超える見込みです。
12日(日)は、北部を中心に雨が降るものの、引き続き気温が高めで蒸し暑さが増すでしょう。

関東では、ここ1か月あまり、気温が平年並みか低い日が多くなっています。
東京都心では、6月19日に気温が30℃を超えて以来、最高気温が25℃から27℃くらいの日が多く、22℃くらいに留まった日もあります。例年のこの時期と比べると暑さが控えめで、涼しいと感じることもたびたびありました。
向こう一週間は、気温がグンと上がってきます。急な暑さで体調を崩さないよう注意が必要です。
屋外での作業やスポーツをする際は、ノドが渇く前にこまめに水分をとり、時間を決めて休憩をとるようにしてください。
室内でも、熱中症になる危険がありますので、適切な冷房の使用を心掛けましょう。

熱中症予防のポイント

熱中症を予防するために、以下のポイントを心がけてください。
�� 暑さに備えて、体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
�� できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分を適度に補給することも大切です。
�� 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るようにしましょう。