「真似したい」60代の心の整え方。「考えすぎない」ための小さな工夫

YouTubeチャンネル「60歳からの幸せライフ」が、「60代、自分の機嫌の取り方が変わりました」と題した動画を公開しました。動画では、ライフさんが、考えすぎてしまう日の心の向き合い方や、日々の気分転換術について紹介しています。

動画の冒頭、ライフさんは「考え過ぎる日は外へ出ます」と語り、自宅でドリップコーヒーやイタリアの「プラリネチョコレート」を味わいながら心情を吐露します。頭では「考えても仕方ない」とわかっていても思いを手放せない日があり、若い頃は「もっと強くならないと」と自分を責めていたと振り返りました。しかし現在は、「どうしても考えてしまう日はそういう日なのだと思うようになりました」と、等身大の自分を受け入れる心境の変化を明かしています。

具体的な気分転換として、遠くへ出かけるのではなく、近くのカフェやいつもの公園を散歩することを提案しています。家にいると同じ考えを繰り返してしまっても、外の空気は気持ちを変えてくれるとのこと。また、カフェでデザートとコーヒーを楽しみながら、「それで考えごとが消えるわけではありません」としつつも、固くなっていた気持ちが少しだけゆるむといいます。若い頃の気分転換は旅行や買い物など特別なことを考えていたものの、今はお気に入りのカフェと少しの散歩で十分だと語りました。

動画の終盤で語られた「無理に答えを出さなくてもいい」というメッセージは、年齢を問わず心に響くのではないでしょうか。日々の生活で気持ちが沈んだり、考えすぎてしまったりした際は、ライフさんのように「心を疲れさせないこと」を優先し、小さな気分転換を取り入れてみてはいかがでしょうか。