高須幹弥氏、「鋼のメンタル」になる方法を伝授　SNSが良いトレーニングに

美容外科医で人気YouTuberの高須幹弥氏が、「【メンタル強化術】鋼のメンタルになる方法を教えます！」と題する動画を公開しました。高須氏はインスタグラムのフォロワーから寄せられた「メンタルを強くするにはどうすればいいか」という質問に答えています。

高須氏は「メンタルの強さはある程度生まれつき決まっている部分もある」とするも、「自分の努力で強くすることができる」と語ります。

メンタルを鍛えるためには、「自らメンタルを強くしたい人と願っている人向けのアドバイス」と前置きしつつ、「困難に立ち向かい、克服すること」が重要であると説いています。例えば、学校でいじめにあっている場合には、いじめに立ち向かって克服することで「メンタルが強くなり、自信も湧く」と述べ、社会に出てから同じような困難に対処できるようになると強調しました。

ただし、「あまりにも強大な敵がいて、絶対に勝てないとかこれ以上戦うと、その場にいると、メンタルがやられてしまう」場合は転校したり会社を辞めたりした方が良いとし、バランスが重要だとしています。

さらに、SNSがメンタルトレーニングになるとも提案しています。高須氏のSNSには時々嫌がらせのようなコメントが寄せられるものの、「ちゃんと見てなんでこんなことを書いてくるのかを分析して、削除したりブロックしたりせず受け止める。嫌な気分にならないようにトレーニングするとメンタルが強くなる」とアドバイスしました。一方、こちらも人によって向き不向きがあるといいます。

また、高須氏は「健康的な生活を心がける」ことも重要で、食事、睡眠、運動の3つを整えることがメンタルの強化に繋がるとまとめています。