肌に良い｢こすらない｣摩擦レス美容の意外な盲点
もともとは肌コンプレックスの塊だったという美容家の石井美保さん。（写真：中村和孝撮影、ヘア・大野朋香〈air〉、スタイリング・後藤仁子）
コスメマニアで美容サロンオーナーでもある美容家の石井美保さん。48歳とは思えない美肌の持ち主で、「憧れの肌」として雑誌などで特集が組まれることも多いが、もともとはくすみ、乾燥、シワに加え、毛穴も目立って……と悩みだらけだったという。
そんな石井さんを変えたのが「こすらない美容」。「こすらない」ことを意識して過ごすことで、赤みが消え、透明感がアップ、次第に乾燥を感じなくなり、キメが整って、毛穴も気にならなくなったという。石井さんの新刊「こすらなければ美肌」から、そのコツを一部抜粋・再構成して紹介する。
日々、知らないうちに肌をこすっている
肌をこすっていませんか？そう聞かれて、みなさん思い当たることはありますか？
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たとえば、洗顔。たっぷりの泡をつかっているので大丈夫という人。毛穴詰まりを取り除こうと、何度もゴシゴシしていませんか？ 洗顔後、顔をふくときにタオルを上下に動かしていたら、それはこすっています。
なぜ肌をこするといけないのか。肌をこすることで、まず肌表面にあるバリアが壊れます。すると、肌の中に抱え込まれていた潤いが、どんどん逃げていくため乾燥します。
【写真】意外な盲点が保湿のステップ。化粧水なら手全体がビショビショになるぐらいたっぷりと。また、大切なのが手つき。
また、壊れたバリアの隙間から、紫外線や乾燥、摩擦などの刺激が肌の中へ入り込みやすくなり、炎症が発生。その炎症がさらにバリアを壊し、乾燥も炎症も悪化させるという負のスパイラルに突入します。
また、炎症は、赤みや肌荒れ、ニキビの原因となるのに加えて、シミやくすみ、クマの原因となる黒褐色の色素＝メラニンを必要以上に増やすスイッチをオン。肌のハリや弾力を支えるコラーゲンなどを分解する酵素も増やすため、シワができ、たるみ、ほうれい線が深くなるといったフォルム的な変化や毛穴目立ちを引き起こすなど、その影響は全方位に及ぶのです。
反対に、こすることをやめれば、これらの負の連鎖がストップ。肌の悩みがひとつ、またひとつと消えていき、どんどん肌状態が改善。こすれば肌トラブルが多発、こすらなければ健やかで美しい肌になれるのです。
手全体を密着させる「3秒ラップ」
雑誌やCMの影響もあって「摩擦レス」という言葉が一般的になってきました。しかし、「こすらない」を意識している方でも、それは洗顔・クレンジングに限ったことではないでしょうか。
意外な盲点が保湿のステップ。保湿するときも無意識にこすりがちなのです。
手や指をスーッと横にすべらせたり、くるくるとマッサージしながら塗ったり。ほかにも肌の奥へ浸透させようとグイグイ押し込んだり、肌を引き締めようとペチペチたたいたり。
これらはすべて肌をこする行為です。しかも、鏡を見ずに雑に塗るので、塗り漏れまで生じます。潤うどころか、摩擦で肌をいためつけていて、みずから悩みだらけの肌にしてしまっているのです。今日からはぜひ「こすらない」保湿を。
鏡を見ながら保湿すると、肌表面が動いてシワがよったり、深く凹んだりしているのがわかると思います。
これは、まさに摩擦が起きている状態。今のコスメはよくできていて、肌にのせるだけで勝手になじみ、浸透してくれるものがほとんど。力ずくで入れ込む必要はなく、私が提案する「3秒ラップ」で、摩擦なくしっかり保湿できます。
その方法は、水分を与える「化粧水」、油分を重ねる「乳液」、フタをする「クリーム」のいずれも共通。美容液をつかう場合も同じです。
手のひらにとり、手全体に広げたら、肌にぴったりそわせるようにあてて密閉し、1、2、3と数えます。細かい部分は薬指と小指をつかえば塗り漏れもなく、全顔、うるうるに！
私が考える保湿ケアは、化粧水、乳液、クリームの3ステップ。説明書に記載されている量は最低限として、化粧水なら手全体がビショビショになるぐらいたっぷりと。また、大切なのが手つき。
�，泙困蝋�い面から。両頰を3秒包んでキープ。顔のカープに合わせて手を隙間なくフィットさせる。（写真：岩谷優一撮影〈vale.〉、ヘアメイク・小澤桜〈MAKEUPBOX〉、モデル・上西星来）
��額とあごを3秒キープ。目の下や鼻の下、小鼻、目頭などの細かい部分や凹凸のあるエリアは指で。ピタリとそわせて3秒待ち、しっかりと浸透させる。（写真：岩谷優一撮影〈vale.〉、ヘアメイク・小澤桜〈MAKEUPBOX〉、モデル・上西星来）
肌に対して垂直にフィットさせるだけ。圧迫して押し込むのではなく、ラップのように密閉して潤いの逃げ道をふさぎ、中に入っていくしかないように仕向けるのがポイントです。
NGの例：手に力が入っていると、指が反って、肌から浮いてしまうので注意。指先まで顔のカーブに合わせて、隙間なくフィットさせて（左）。肌が動いてヨレたり、シワができたり、凹んでいたりしたら×。常に鏡を見て確認しましょう（右）。（写真：岩谷優一撮影〈vale.〉、ヘアメイク・小澤桜〈MAKEUPBOX〉、モデル・上西星来）
コットンは摩擦になる？
手で塗るとベトベトする、面倒臭いなどを理由にコットンをつかうのは、NGです。どうしてもコットンをすべらせてしまい、手以上の摩擦を起こす可能性が高いから。
でも、コットンならではのよさを活かして鏡を見ながらていねいにケアするなら、あり。私自身は、基本的に「コットン」派ではなく、直接触れる感覚で肌状態がわかるのもあって「手」派。とはいえ、やはりコットンを
活用するシーンもあるんです。
乾燥肌の私が、欠かさないのがコットンをつかったローションパックです。ヒタヒタに化粧水を含ませたコットンを2枚に裂いて、顔全体を覆うように3分パック。大切なのはコットンの端まで浸っていること。
ヒタヒタに化粧水を含ませたコットンを2枚に裂いて、顔全体を覆うように3分パック。さらに手をそえてフィットさせながら、上から「3秒ラップ」をくり返します。（写真：岩谷優一撮影〈vale.〉、ヘアメイク・小澤桜〈MAKEUPBOX〉、モデル・上西星来）
さらに手をそえてフィットさせながら、上から「3秒ラップ」をくり返します。直接手で「3秒ラップ」するのが基本ですが、しっかり水分を肌に入れ込むことができるのが魅力です。乾くならコットンでのパック、ぜひ試してみてください。
「こすらない」なら何歳からでもできる
スキンケアとともにもうひとつ、「こすらない」を意識してほしいのがメイクです。メイクをするときも、たくさん肌に触れますよね。つまり、「こする」リスクがたくさんあるのです。また無意識に顔を触ったり、頰杖をつくのも摩擦を起こしますし、横向きで寝るのも肌をこする可能性大。そう考え出すと、「何もできない！」と嘆きたくなるかもしれませんが、大丈夫。できるところから、こする行為をひとつずつなくしていくだけでいいのです。
肌の美しさや健やかさは、生まれつきのもの、エイジングは、時間の流れとともに避けられないもの。そう思ってあきらめている方がとても多いと感じています。
でも実は、肌トラブルや老化サインは肌を強くこすることで“自分”で引き起こしていることでもあるのです。「こすらない」ただそれだけで美肌をあきらめなくてすむ。そして、それは誰でも、何歳からでもできること。
日々のこする行為をひとつでもふたつでもなくしていくと、トラブルが起きにくい肌になります。そしてそれがエイジングを最小限にとどめることにつながるなら、やらない手はないですよね。
（石井 美保 ： 美容家）
