サッカー日本代表として活躍中の吉田麻也がパーソナリティを務めるTOKYO FMのラジオ番組「吉田麻也のチャレンジ＆カバー」（毎週月〜金曜14：55〜15：00）。リスナーの切実なお悩みや質問に、世界の一線で戦ってきた経験や思考を基に、吉田麻也が90秒でアドバイスを送ります！ 6月8日（木）の放送では“睡眠”について熱く語っていました。

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吉田麻也


＜リスナーからのメッセージ＞
「私は寝るのが大好きです。麻也さんは1日に何時間ぐらい寝ますか？」

吉田：睡眠は何物にも代えがたいですよね。コンディションを保つために、アスリートにとって睡眠は一番大事な仕事ですから。ただ僕は正直、寝るのがそこまで好きじゃないんですよ。それでも、必ず7時間は寝るようにしているし、調子が良ければ9時間は寝たいなと思っていますね。

なので、帰ってきてお昼ご飯を食べた後、ソファやベッドでちょっと寝ていると（妻に）「いつも寝てるじゃん！」って言われるんですけど、そうじゃないんですよと（笑）。

これは仕事の一環、コンディショニングの一環で、寝たくて寝ているんじゃないのよ。僕は仕事大好き人間なので、寝なくてもいいんだったら、ずっと寝ずに仕事をしたいですよ。

でも、寝るのも仕事なんで、仕方がなく昼寝をして、仕方なく夜もしっかり寝ているんでね……こう言うと言い訳みたいになるんですけど（笑）。まぁ大丈夫です、うちの奥さんは残念ながら、このラジオを聴いていないので（笑）。

試合後の睡眠とか、昼寝はすごく意識しています。でも、一番は寝る時間よりも睡眠の質です。枕だったり、室内の湿度や気温、暗さ、明るさっていうのを大事にしています。同じ8時間でも、質が悪いと全然ダメなんですよね。

だから、質の良い睡眠を取って、次の日のパフォーマンスも良くなるように努めているし、それが1〜2年後、もっと言うと5年後、10年後の自分に返ってくると信じて取り組んでいます。

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聴取期限 2023年6月16日（金）AM 4:59 まで

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＜番組概要＞
番組名：吉田麻也のチャレンジ＆カバー
放送日時：毎週月〜金曜14：55〜15：00
パーソナリティ：吉田麻也
番組Webサイト：https://audee.jp/program/show/100000347