わかっちゃいるけど……食べたら「老ける食べ物」・6つ

忙しいときは、つい食事に手を抜いてしまうこともあるもの。食生活が乱れてしまうと、体にも悪影響を与えそうですよね。男性が考える、食べると老けそうな食べ物をまとめてみました。

■カップラーメン

・「カップラーメン。身体の内側から老化しそう」（29歳／小売店／販売職・サービス系）

・「カップラーメン。体にはよくなさそうだから」（30歳／建設・土木／技術職）

手軽で簡単な食事といえば、カップラーメンではないでしょうか。お湯を沸かすだけで時間もかからず、おいしいとあれば、連日食べてしまう人も多そうですよね。とはいえ、健康にはよくないのは、誰もが周知していることですよね。

■スナック菓子

・「スナック菓子は油を多く使っているのでそう思う」（31歳／その他／事務系専門職）

・「スナック菓子は油っぽいので老けそう」（31歳／運輸・倉庫／その他）

スナック菓子ばかり食べていると、一気に老け込んでしまうように思えるもの。油分が多いため、カロリーも高くなり、太ってしまう可能性は高そうですよね。

■お肉

・「肉ばかり食べていると内臓に負担がかかりすぎて老けそう」（30歳／小売店／販売職・サービス系）

・「肉ばっかり食べて野菜を食べない」（34歳／団体・公益法人・官公庁／その他）

ご飯を食べるときは、なるべくバランスのいい食事になるよう、心がけたいもの。お肉ばかり食べたり偏ってしまうと、血液がドロドロになってしまい、肌も老化していきそうですよね。

■漬物

・「漬物とか年老いた人が食べてるようなもの」（25歳／小売店／販売職・サービス系）

・「漬物などの塩辛そうな食べ物だと思う」（31歳／医療・福祉／専門職）

漬物は体によさそうにも思えるものですが、塩分の高い漬物を多く摂取すると、高血圧になってしまうこともあるもの。過剰摂取は老化の原因になってしまうかもしれませんね。

■脂っぽい料理

・「脂っこいもの。一時的にはおいしいが、ずっと食べると体に悪そう」（31歳／通信／営業職）

・「脂っこいものばかり食べると中年太りになりふけて見える」（32歳／医療・福祉／技術職）

脂っぽい料理ばかり食べてしまうと、食生活のバランスが乱れてしまい、結果的に老けてしまうことも考えられるのでは。まったく脂分を摂取しないと、今度は乾燥しがちになってしまうので、適度な脂も必要になってきますよね。

■ジャンクフード

・「ジャンクフードばかり食べていると寿命は縮まりそうな気はする」（34歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

・「ジャンクフード。なんか健康に悪そうだから」（26歳／その他／その他）

ファストフードのようなジャンクフードばかり食べていると、健康にも問題が起きそうですよね。普段の生活よりも、野菜不足になってしまう傾向が高いようです。

■まとめ

あまり体によくないとされる食事ばかりを摂取していると、体にも影響を与えてしまうこともあるもの。極端に偏った食事にならないよう、普段からバランスよく食事を摂ることが、いつまでもキレイな肌を保てるポイントかもしれませんね。

（ファナティック）

※画像はイメージです

※『マイナビウーマン』にて2016年12月にWebアンケート。有効回答数209件（25歳〜35歳の男性）