たった6秒で健康になれる運動法GIGAZINE（ギガジン）

たった6秒で健康になれる運動法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 6秒の高強度インターバルトレーニングで健康を維持できることがわかった
  • エクササイズバイクを激しくこぐと、血圧改善や運動能力の向上がみられた
  • バイクがない場合は、険しい丘を6秒間上るのが最も簡単な方法である
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