寝つきが悪いときに眠りにつくには？（画像はイメージ）オトナンサー

警視庁が寝つきを改善する布団でできる方法を紹介、SNSで話題に

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 警視庁警備部災害対策課が公式Xで寝つきが悪い時の対処法を紹介した
  • 手や肩を5～10秒力いっぱい緊張させた後に一気に脱力する方法で
  • 深呼吸を繰り返すと心が落ち着き、災害時にも役立つとすすめている
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