寝不足でも「休日だけ長時間寝ることは避けるべき」医師が指摘

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 3月は年度替わりで寝不足になりがちだとして、専門家が注意を呼びかけた
  • 休日だけ長時間寝ると「社会的時差ぼけ」　になるため、避けるべきと指摘
  • 体内時計が毎週ずれることで、いろいろな健康障害のリスクにつながるという

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