スマホやPCに向かう時間が長くなった今、「首が短く見える」「顔まわりが重たい」「なんとなく疲れて見える」といった“老け見えサイン”がホルモンバランスの変化や筋力の低下がはじまる40代の女性の間でじわじわ増えています。自力整体の指導者・矢上真理恵さんによると、こうした悩みの多くは、姿勢の乱れによる肩・胸・背中のこわばりと、そこから生じる浅い呼吸が原因なのだそう。「まずは自分の無意識の緊張に気づくだけで、