最近疲れが取れないと感じたら、「睡眠の質が下がっている」という脳からのアラームかもしれない。なぜ疲労を翌日に持ち越してしまうのか。疲労回復のポイントと深い眠りをいざなうストレッチを、専門家が指南する。（取材・文／フリーライター増澤曜子）活性酸素が増えすぎると疲労因子が発生する「疲労は、脳が私たちに発するアラームです」こう語るのは、疲労回復専用ジムのプログラムディレクター松尾伊津香さん。松尾さん