睡眠時間が7時間未満の人は、肥満リスクが41％増加するという（写真：kapinon／PIXTA）夏本番を目前に控えたこの時期、毎年のように頭にチラつくのがダイエットですが、フィットネス先進国であるニュージーランドの公認パーソナルトレーナー資格を持つmikiko氏によれば、ダイエットにまつわる「日本の常識」は、もはや世界では「非常識」になっているといいます。ダイエットで無理なく効果を出すために、「運動」や「栄養管理」よ