厚生労働省は、睡眠時間の目安などを示した「健康づくりのための睡眠ガイド2023」をまとめました。睡眠時間について、成人は6時間以上、小学生は9～12時間、中高生は8～10時間を推奨する一方で、高齢者は寝床にいる時間が8時間以上にならないよう求めています。この内容について中路医師に伺いました。 監修医師：中路 幸之助（医療法人愛晋会中江病院内視鏡治療センター） 1991年兵庫医科大学卒業。医療